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足のつる人必見！つらいこむら返りをどう解決するか？
2025年5月31日 土曜日
夜中に足がつる！痛くてどうしようもない・・
高齢になると特にそんな方も少なくないと思います。
前に友人に教えてもらった方法では、ドライヤーで局部を温めるのも良いですよ。
遠赤外線の出ているようなマッサージローラーでもよいかもしれません。
そして、過去の配信でもお知らせしたのですが、マグネシウムをしっかり飲んだり、直接皮膚に塗るなども重要ですね。
（過去の配信：毎日１滴飲むだけで健康になる魔法の液体⇨にがりでマグネシウムを取るも参考に！）
足がつるのは、筋肉が縮んで元に戻るためのエネルギーがないから？？
そのエネルギーを産生してくれるマグネシウムを毎日しっかり取っておくことは、重要なこと。
しかし、急に足がつった時・・もうどうしようもないですよね。
そんな対処法を話してくださる先生のYoutubeを見つけました。
マッサージのコツがあるようです。
最近は、なんでも情報があるのでぜひ、試してみるのも良いと思います。
痛くてどうしようもない時、いつも自己流で逆のことをやっているかもしれません。
参考になるといいですね。
▼3秒でマッサージすると足がつるのを対処できる？
毎日1滴飲むだけで…
足がつる！そんな時にがりに効果があるのを知っていましたか？
毎日にがりを1滴飲めば筋肉の硬直を緩和して足がつらなくなる…？
苦汁（にがり）・・意外と知らない簡単健康法！
にがりを活用すれば簡単にマグネシウムを摂取できるお話を見つけました。
目から鱗です。
にがりは、カルシウム ナトリウム マグネシウムで構成されている成分。
特にマグネシウムが多く含まれていて体のエネルギー産生（ATP産生)を助けて体内の酵素を有効活用するためにとても重要な役割（酵素の活性化）をしています。
マグネシウム不足は、いろいろな体の不調をきたすので是非、参考にしてください。
マグネシウム不足を解決すると肥満、老化予防に！
日本人は、ほとんどがマグネシウム不足と言われています。
特にアスリートの人たちや高齢の方は、足がよくつることがありますね。
筋肉が硬直して何をしても治らず、本当に辛いものです。
足がつるとマグネシウムが不足しているとよく言われますが、あなたはマグネシウムをどのよう摂取していますか？
意外と知らない「マグネシウム」の働きはすごい
①エネルギーの産生を促すので筋肉を緩める役目をしてくれる
足がつった時に苦汁を薄めた水や化粧水を直接皮膚に塗るとよい
②糖の代謝をよくするので肥満を気にされている方にも・・・
③骨を作るのにカルシウムだけではなくマグネシウムも必須
④血流がよくなる
⑤皮膚の再生力がある？ かかともキレになる
⑥便秘の改善によい（下剤にも使われている 腸の動きも活発になる）
などなど
■毎朝にがりを飲む習慣をつける
朝、にがりを１滴をレモン水にいれてのむだけ（摂り過ぎると腎臓に負担）
朝飲むと腸に刺激を与え排便も促してくれる？
お水にレモンのしぼり汁を入れるとより体中にマグネシウムが浸透するのでおすすめだとか？
炭酸水＋レモン＋にがり シュワシュワが苦さを消す
お米を炊くときににがりを入れると柔らかくなる（硬いものをやわらかくなる）
■皮膚から取ると肌もつるつる、筋肉も和らぐ
①お風呂に数滴いれるとお湯がマイルドになりお肌もつるつるスベスベ
重曹と一緒に入れてお風呂も体もきれいに！
②化粧水にいれて使用する
例えば、ハトムギ化粧水に500mlに入れる20mlくらい入れる
できた化粧水を手のこわばりや足がつったり、疲れている時に直接皮膚に塗る
■にがりの摂り方の注意
取りすぎると軟便になるので注意！ 食材は、２～３滴
口から飲む時は、１滴ほどでよい
腎臓が悪い人は注意！
とにかく飲んだり皮膚につけたりとっても簡単摂取できるにがりでマグネシウムの補給をすると良いですね。
体質によると思いますが早い人は 1ヶ月で効果がわかるようです。
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね
添加物や農薬の恐ろしさって知っていますか？
2025年4月24日 木曜日
日本の農薬や添加物の使用量は、世界一なんです。
日本の農薬使用量の現状と推移
引用：Gensparkより
2001年11月に私は、スーパールイボスティーを販売開始しました。そのきっかけは，その１年前に自分自身の胃の中に多発性ポリープと言ってポリープがいっぱいできたからなんです。
その時、疑問に思ったのが、なぜポリープがそんなにいっぱいできるのかってこと。その時(2000年）の医師の話によると今の日本人は，ポリープのできる人がたくさんいるから良性だし放っておけばいいっていわれたのですが、心配になりますよね。がんにでもなったらどうしようって・・・
その時に初めて農薬のこと添加物のことに興味を持ち始め、
ポリープができる理由は、農薬や添加物なのかもと思ったのです。
１年くらい放っておいたものの自分で直せるものがないかと探して飲み始めたのが、スーパールイボスティーでした。飲み始めて数ヶ月経たないうちに貧血が治り、体温が上がり皮膚が綺麗になって驚いて鎌倉の輸入元を尋ねていき、そのルイボスの本当の良さを開発者である医学博士から聞き、すぐに販売を決意したというわけです。
お茶くらいでここまで体が健康で綺麗になるなんて・・・
とにかく自然栽培で根っこが１０mもあるから、土中のミネラルをバランスよく吸って育つので栄養がいっぱいなわけです。
日本に初めてルイボスティーを輸入した方で1979年ごろは、テレビにも報道されたそうです。それから最高級の第一等級茶葉のみ輸入して来られたんです。
私自身も2001年から24年も販売させていただきました。
その間、多くの会員さんの体験談を聞いて本当に健康になられて販売してきてよかったなあとつくづく感じています。
その体験談は，今でもたくさん保存しています。よかったら下記のブログ内にあるので見てください。
スーパールイボスティー体験談１
https://www.nature-rooibos.jp/hpgen/HPB/entries/39.html
体験談２
http://keiso-si.com/rooibos-taiken/
ルイボスティーを知っていますか？
http://keiso-si.com/rooibos0/
世の中に良いものはたくさんあります。
私は、この最強のスーパールイボスティーに出会ったおかげですっかり半年ほどでポリープは全部消えました。毎日１リットルは飲みました。
本物に出会える私は，幸せですね。
ルイボスティーに出会ったことで健康のことに興味を持ち出して初めて添加物の問題や農薬のことが気になり始めたんです。古い資料ですが、野菜や果物にどれだけ農薬がかけられているのかをみると恐ろしくなりませんか？
今から、24年も前には、すでにアトピーや花粉症が増え始めていましたが、2025年の今では，その何十倍も悩んでいる人が増えていますね。
それって何が原因かを考えたことがあるでしょうか？
結局、食べ物や空気、水なんですよね。
毎日デトックスして免疫力をあげる習慣を持つことがとっても大事です。
スーパールイボスティーが私の家族や会員さん達の家族を守ってくれたと思っています。
針葉樹だから煮出すことが面倒っていわれてなかなか最初は売れなくて苦労しましました。他社では、煮出すことを勧めていないのですが、本当の効果は、25分ほど煮出すことなんですよ。
今の世の中、当たり前のように野菜に農薬が含まれ、加工食品も殺菌のために防腐剤や添加物をかけるのも当然になってしまいました。便利を優先するとそうなるのでしょうね。最近は気づき始めている人も多いので商品を選んで購入されていますが、良いものはまだまだ高額で困りますね。
（日本は世界で認められていない添加物がたくさん利用されていて避けるも難しいですね）
でも そんな危険なものから身を守る工夫を怠ると必ず体がおかしくなるんですよ。
この24年いろいろな会員さんを見たり聞いたりしてきてよくわかります。
毎日の習慣が本当に大事なんです。
それが証拠に花粉症の多いこと・・不妊症も多くなりました。本当に体温が低くて免疫力が落ちている若い人が多いんです。子供達もそうです。
できるだけ手間をかけたくないけど何を食べるかは、とても重要です。
また、ゆっくりとそんな話をしていきたいと思います。
＊追伸 スーパールイボスティーは，24年間販売させていただいたのですが、為替相場が上がりとうとう輸入元が輸入を断念したことで2024年4月に当社も販売を中止しました、悔しいけれど仕方ないです。
かなりのファンもいてくださったのですが、無念でした。
でも常に私は、新しい本物と出会えるようになっているようなのでどんどんみなさんにもご紹介しますね。
とにかく健康が一番です。
今でも通販でこだわりのものを販売しています。
南船場サロンでもどんどん取り入れていきたいと考えています。
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
by
hana